|
Жизнь и долголетие напрямую связаны с движением. Поэтому если хочешь жить дольше, надо крутиться буквально, как белка в колесе. А если резко сократить нагрузки, то в организме резко изменится и обмен веществ, что и приводит к полноте, лишним килограммам. Учёные установили очень интересный факт, что все жиры в организме сжигаются в мышцах ног. Поэтому, чтобы иметь стройную и красивую фигуру, нужно давать максимальную нагрузку на ноги. Очень полезна ходьба, приседания.
А ещё есть очень хорошее упражнение, благодаря которому уходит лишний вес, талия становится тоньше, разминаются позвоночные диски. Нужно немного присесть на ногах, и в расслабленном состоянии начинать делать повороты туловища вправо и лево. Постепенно, за счёт инерции рук, раскручивать корпус всё больше и больше. Бёдра старайтесь держать на месте. Делаем легко, свободно, с удовольствием.
|
