|
Одни люди уже в 50 лет чувствуют себя чуть ли не стариками, а другие и в 70 лет чувствуют себя прекрасно и радуются жизни. Что такое старость? Это саморазрушение организма. Этот механизм придумала природа, что постепенно надо уходить и оставлять место последующим поколениям. Первые шаги к долголетию надо начинать делать уже в молодости. А лишний вес - это огромный фактор риска, сокращающий наши года. Поэтому стройная фигура и долголетие - это взаимосвязанные понятия.
Я хочу поделится одним упражнением дыхательной гимнастики, благодаря которому мы убираем отложения в области живота. Кроме того происходит массаж кишечника, печени, поджелудочной железы. Надо сесть на стул и дышать только через нос. Сначала выдох и подтягиваем живот. Задержали дыхание. Затем медленно вдох, и живот надули. Задержали дыхание. Опять выдох- подтянули живот, задержали дыхание, вдох- надули, задержали. Такое дыхание надо начинать с 5 минут и довести до 10 минут.Будте молоды и здоровы.
|
