|
После 40 лет у женщин начинается в организме перестройка и потому многие набирают лишний вес. Кушаешь, как обычно, а килограммы прибывают. И если не хочешь стать толстой и больной, нужно менять образ жизни.
В этом деле главное - это правильное питание и физические упражнения. Из рациона нужно исключить сладкое и мучное, жирное, колбасы и сосиски. И самое главное - это употреблять в пищу как можно больше зелени. Зелёная диета - это путь к красивой и стройной фигуре, к молодости и долголетию. Укроп, петрушка, сельдерей, шпинат, салат, редис, огурцы должны присутствовать на вашем столе ежедневно. Хочу поделиться с вами одним очень хорошим рецептом салата для похудения. Одну морковь и одно зелёное яблоко нужно стереть на тёрке, добавить мелко нарезанные укроп, петрушку, зелёный лук, зелень сельдерея. Всё это залить кефиром до консинстенции густого супчика. Кушаем и худеем.
|
