|
Недавно узнала очень эффективное упражнение, которое поможет убрать живот.
Хочу поделиться с вами. Начальное положение - стоя на четвереньках. И начинайте подтягивать ногу коленом к туловищу. И далее выпрямите её в сторону. Так сделайте 4 раза. Затем то же самое выполните другой ногой. По мере укрепления мышц, продолжительность упражнения увеличивайте. Это упражнение прекрасно тренирует мышцы живота, особенно боковые мышцы. Кроме того, очень хорошо убирается жир с бёдер. И фигура у вас будет стройной и красивой.
|
